Sivuston logo

8 tuntia unta: miksi riittävä uni on tärkeää ihon kauneudelle

Sinun ei tarvitse olla Nukkuva Kaunotar saadaksesi hehkuvan ihon – kahdeksan tuntia unta riittää. Asiantuntijat kertovat, mitä ihollesi tapahtuu nukkuessasi.

Lue myös:
Kun et voi nukkua: mitä on levottomat jalat -oireyhtymä ja miten käsitellä sitä?
5 tapaa päästä nopeasti eroon tummista silmien alla olevista silmänalusista

Ihon solujen uusiutumisprosessi käynnistyy.

Jatkuvan ultraviolettivalon, ympäristön saasteiden, hikoilun ja tuulen (jopa käynnissä olevan tuulettimen) aiheuttaman taistelun jälkeen ihomme tarvitsee kipeästi lepoa. "Itse asiassa yöllä ihon korjaustyö tapahtuu kolme kertaa nopeammin kuin päivällä", sanoo Lontoon Premier Laser Clinicsin ihotautilääkäri Sam Honey.

Iho on vastaanottavaisempi hoidoille

Tämän vuoksi useimmat anti-aging-kaavat suositellaan käytettäväksi yöllä. "Tehokkaita ainesosia, kuten retinolia ja glykolihappoa, kannattaa käyttää ennen nukkumaanmenoa, sillä ne imeytyvät ihoon paremmin yöllä", Sam Honey jatkaa. Muista myös, että tällaisia ainesosia ei pidä levittää kasvoille, jos olet päivän aikana kosketuksissa auringon kanssa.

Keho tuottaa enemmän kollageenia

Jos nukut 8-9 tuntia päivässä, voit säästää paljon rahaa kollageenituotteisiin. "Kun nukahdat, keho alkaa tuottaa kasvuhormoneja. Ne varmistavat, että ihosi tuottaa riittävästi kollageenia, jotta se pysyy kiinteänä, ja auttavat myös pääsemään eroon aknesta ja arpeista kaikkialla kehossa", tohtori Honey sanoo.

Iho "lievittää stressiä"

"Unen puute nostaa kortisolin (stressihormonin) määrää, mikä tekee ihosta herkemmän. Univaje voi aiheuttaa sameaa ihonväriä ja turvotusta silmien alla", Sam Honey selittää. Yöllä iho kirjaimellisesti lepää altistumasta auringonvalolle, siniselle valolle ja muille epämiellyttäville ympäristökontakteille.

Kommentit

  • Ei vielä kommentteja.
  • Lisää kommentti
    Suomi