Логотип сайта

8 часов сна: почему получение достаточного количества сна важно для красоты кожи

Чтобы иметь сияющий цвет лица, не обязательно быть Спящей красавицей – достаточно восьми часов сна. Эксперты рассказывают, что происходит с вашей кожей во время сна.

Читайте также:
Когда не можешь заснуть: что такое синдром беспокойных ног и как с ним бороться
5 способов быстро избавиться от темных кругов под глазами

Запускается процесс регенерации клеток вашей кожи

После постоянной борьбы с ультрафиолетовым излучением, загрязнением окружающей среды, потоотделением и ветром (даже от работающего вентилятора) наша кожа отчаянно нуждается в отдыхе. "На самом деле, ночью восстановительные процессы в коже происходят в три раза быстрее, чем днем", – говорит д-р Сэм Хони, дерматолог из London Premier Laser Clinics.

Кожа становится более восприимчивой к процедурам

Именно поэтому большинство антивозрастных средств рекомендуется наносить на ночь. "Мощные ингредиенты, такие как ретинол и гликолевая кислота, следует использовать перед сном, так как ночью они лучше впитываются в кожу, – продолжает Сэм Хони. Кроме того, помните, что такие ингредиенты не следует наносить на лицо, если в течение дня вы будете иметь контакт с солнцем".

Организм производит больше коллагена

Если вы будете спать 8-9 часов в сутки, вы сможете сэкономить много денег на коллагеновых продуктах. "Когда вы засыпаете, организм начинает вырабатывать гормоны роста. Они обеспечивают выработку достаточного количества коллагена, который помогает коже оставаться упругой, а также помогает избавиться от прыщей и шрамов по всему телу", – говорит доктор Хони.

Кожа "снимает стресс"

"Недостаток сна повышает уровень кортизола (гормона стресса), делая кожу более чувствительной. Недостаток сна может спровоцировать тусклый цвет лица и припухлости под глазами", – объясняет Сэм Хони. Ночью кожа буквально отдыхает от воздействия солнечного света, синего света и других неприятных контактов с окружающей средой.

Комментарии

  • Пока нет коментариев.
  • Добавить комментарий
    Русский