Sivuston logo

Digitaalinen ikääntyminen: Miten säilyttää nuoruus ja kauneus, jos työskentelet tietokoneen ääressä koko päivän?

Kerromme, miten voit säilyttää terveen ulkonäön uudenvuoden määräajoista huolimatta.

Ennen uutta vuotta tehtävien määrä kasvaa. Yhdessä niiden kanssa lisääntyy myös aika, jonka vietämme laitteiden näyttöjen edessä. Ja jos luulit, että se vaikuttaa vain näköön ja ryhtiin, huono uutinen on, että se vaikuttaa myös kasvoihin ja niskaan.

Mitä on "digitaalinen ikääntyminen"?

Sininen säteily (HEV-säteily) televisioruuduilta, näytöiltä sekä energiansäästölampuista vaikuttaa ulkonäköön ja terveyteen.

Tutkijat ja kosmetologit havaitsivat sen vaikutukset ihoon vasta muutama vuosi sitten. Silloin syntyi termi "digitaalinen ikääntyminen". Digitaalisen ikääntymisen tärkeimmät merkit ovat hyperpigmentaatio ja tulehdusreaktiot. Jatkuva työskentely kannettavan tietokoneen tai älypuhelimen kanssa muuttaa ryhtiä: niska ja selkä ovat koko ajan samassa asennossa, lihakset jännittyvät, sattuvat. Syntyy ryppyjä, jotka ajan myötä voivat muuttua pysyviksi ja hyvin syviksi. Kaula ja dekoltee kärsivät eniten.

Suurkaupungin asukkaat työskentelevät paljon, ovat korkeissa asemissa ja ovat jatkuvasti kiireisiä, he lepäävät vähän, nukkuvat ja syövät huonosti, ja he ovat myös verkossa ympäri vuorokauden: he vastaavat kirjeisiin ja viesteihin kolmesta laitteesta samanaikaisesti, nukahtavat ja selaavat syötteitä sosiaalisissa verkostoissa.

Viime aikoina lääkäreillä on uusi termi - käyttäytymiseen liittyvä ikääntyminen.. Tämä on seurausta nykyaikaisesta elämäntahdista ja kiireen tavasta, ja se näkyy kasvoissa. Siksi anti-age-ravintoaineet ja ihon kimmoisuutta lisäävä kosmetiikka ovat must-haves.

Miten vähentää tietokoneen työn kielteisiä vaikutuksia

  • Suurenna sinisen valonlähteen ja kasvojen välistä etäisyyttä mahdollisimman paljon.
  • Vähennä aikaa, jonka iho altistuu säteilylle.
  • Älä käytä puhelinta, tablettia, kannettavaa tietokonetta, tietokonetta tai televisiota vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa..
  • Kun työskentelet elektronisten laitteiden parissa, käytä silmälaseja, joissa on keltaiset tai oranssit linssit: ne estävät sinistä valoa.
  • Älä asenna sinisiä loisteputkia tai LED-lamppuja makuuhuoneeseen.
  • Asenna älypuhelimeesi sovelluksia, jotka rajoittavat näytön sinistä valoa.
  • Älä käytä elektronisia laitteita, joissa on nestekidenäyttö, yöllä.
  • Käytä tuotteita, jotka minimoivat säteilyn vaikutuksia, lisäävät antioksidanttien määrää ihossa ja parantavat sen suojaavia toimintoja. Valitse tätä varten erityisiä HEV-säteiltä suojaavia tuotteita, jotka sisältävät antioksidanttikompleksia (asiantuntijoiden mukaan kaakaouute suojaa parhaiten HEV-säteilyltä). Ne lisäävät solujen vastustuskykyä haittavaikutuksia vastaan, hidastavat kuihtumista. Vaikuttavilla ainesosilla on voimakas tulehdusta ehkäisevä ja uudistava vaikutus.

Miten hidastaa digitaalista ikääntymistä

Syynä voi olla paitsi HEV-säteily myös pään pitkäaikainen kallistus älypuhelinta käytettäessä. Tämä johtaa ongelmiin, kuten ryppyihin ja "Venuksen renkaat"- ihon ja lihasten ensimmäiset ikääntymisen merkit. Lihasten vahvistamiseksi riittää, että harjoituksia tehdään useita kertoja päivässä, ja kosmetologit neuvovat huolehtimaan ihosta erityisten keinojen avulla.

Kosmetiikka

Nykyaikaisilla keinoilla luvataan kääntää digitaalisen ikääntymisen vaikutukset päinvastaisiksi. Ne aktivoivat ihon regeneratiivisia prosesseja, auttavat aineenvaihduntaa ja parantavat visuaalisesti ihoa.

Harjoitukset

  • Nosta kämmenet takaraivoon ja jännitä niskalihaksia ja kallista päätä taaksepäin, kun voitat käsien vastuksen. Lukitse tämä asento 15 sekunnin ajan.
  • Aseta kämmenet otsalle ja kallista päätäsi eteenpäin, kun voitat käsien vastuksen. Lukitse tämä asento 15 sekunniksi.
  • Vedä leukaa eteenpäin, pitele sitä 5-10 sekuntia ja palauta se sitten alkuperäiseen asentoonsa. Toista 20 kertaa.
  • Ota lyijykynä hampaiden väliin ja kirjoita muutama runon rivi ilmaan tai laske yhdestä 30:een.
  • Aseta molempien kämmenten sisäpuoli leukasi päälle. Kallista päätäsi vastarintaa vastaan kohti rintaa. Kallista sitten päätäsi taaksepäin käsien voimin. Toista 10-20 kertaa.

Ota vähän aikaa vapaata, rentouta lihaksesi ja varaa aika rentouttavaan hierontaan.

Kommentit

  • Ei vielä kommentteja.
  • Lisää kommentti
    Suomi