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8 Stunden Schlaf: Warum genügend Schlaf für die Schönheit der Haut wichtig ist

Man muss kein Dornröschen sein, um einen strahlenden Teint zu haben – acht Stunden Schlaf reichen aus. Experten sagen uns, was mit Ihrer Haut passiert, während Sie schlafen.

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Der Zellregenerationsprozess Ihrer Haut setzt ein

Nach dem ständigen Kampf gegen ultraviolettes Licht, Umweltverschmutzung, Schweiß und Wind (sogar von einem laufenden Ventilator) braucht unsere Haut dringend eine Pause. "Nachts wird die Haut dreimal schneller repariert als tagsüber", sagt Dr. Sam Honey, Dermatologe an den London Premier Laser Clinics.

Die Haut wird aufnahmefähiger für Behandlungen

Deshalb wird empfohlen, die meisten Anti-Aging-Formeln nachts aufzutragen. "Wirksame Inhaltsstoffe wie Retinol und Glykolsäure sollten Sie vor dem Schlafengehen verwenden, da sie nachts besser in die Haut einziehen", so Sam Honey weiter. Denken Sie auch daran, dass solche Wirkstoffe nicht auf das Gesicht aufgetragen werden sollten, wenn Sie tagsüber mit der Sonne in Kontakt kommen.

Der Körper produziert mehr Kollagen

Wenn Sie 8-9 Stunden pro Tag schlafen, können Sie viel Geld für Kollagenprodukte sparen. "Wenn man einschläft, beginnt der Körper Wachstumshormone zu produzieren. Sie sorgen dafür, dass die Haut genügend Kollagen produziert, damit sie straff bleibt, und helfen auch dabei, Akne und Narben am ganzen Körper loszuwerden", sagt Dr. Honey.

Haut "baut Stress ab"

"Schlafmangel erhöht den Cortisolspiegel (Stresshormon) und macht die Haut empfindlicher. Schlafmangel kann zu einem fahlen Teint und Schwellungen unter den Augen führen", erklärt Sam Honey. In der Nacht ruht sich die Haut buchstäblich von Sonnenlicht, blauem Licht und anderen unangenehmen Umwelteinflüssen aus.

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