Saidi logo

Milline massaaž valida: erinev lähenemine – erinev mõju

Kui teie silmad jooksevad laiali, kui te näete massaažide nimekiri, ja olete kadunud, mida valida, lugege seda artiklit. Selles räägime populaarsete massaažide omadustest ja nende mõju, mida igaühega saab saavutada.

Loe veel:
Verevalumid, peapööritus, valu: kuidas valida õige massaažiteraapia tegija

Tavaliselt mõtleme massaažile, kui tunneme pinget seljas, väsimust, stressi ja tahame lõõgastuda. Kuid õigesti valitud massaaž võib teha imet – see aitab teil kaalust alla võtta, taastada naha elastsust ja te tunnete kerget, tervislikku und rõõmsameelsust.

Mis on massaažis nii maagiline?

Manuaalse massaaži tehnikad

Iga massaaž, olenemata tüübist, on õige massaažitehnikate kombinatsioon. Professionaalne massaažiterapeut rakendab neid, valides iga kliendi jaoks sobiva järjekorra.

Peamised massaažitehnikad on:

  • silitamine – võimaldab teil luua kontakti ja alustada naha soojendamist;
  • sõtkumine on nagu töö tainaga – massöör haarab lihaseid ja hakkab nendega töötama, nii et töö algab sügavamal tasandil – rakkude ainevahetus, hapniku küllastumine, toksiliste ainete kõrvaldamine;
  • vibratsioonid – aitavad leevendada pingeid ja kõrvaldada lihaskrambid;
  • lümfidrenaaž – massaažiterapeut töötab oma kätega nagu pumbaga, et käivitada lümfisõlmed ja liigub edasi väikeste löökidega;
  • pat – kiirendab vereringet, toniseerib nahka.

Klassikaline massaaž üldiseks heaoluks

Klassikaline massaaž on koht, kus alustada massaažiga tutvumist. Massöör töötab intensiivselt kogu kehaga, kasutades erinevaid kokkupuutetehnikaid. Iga seanss kestab 1-1,5 tundi, et massöör saaks kogu keha läbi töötada.

Klassikalise massaaži eesmärk on saavutada üldine tervendav toime, stimuleerida toonust või lõdvestada lihaskrambid, parandada vereringet ja suurendada lümfiliikumist. Lisaks suureneb pärast massaaži naha värvus, elastsus ja toonus.

Tselluliidivastane massaaž "apelsinikoore" vastu võitlemiseks

Naiste võitluses ilusa keha ja naha eest ilma "apelsinikoore" eest on kõik vahendid head. Kindlasti tuleb lisada tselluliidivastane massaaž õigele toitumisele, treeningule ja lipolüütikumidele.

Selle eripära on probleemsete piirkondade (käed, kõht, puusad, tuharad) hoolikas uurimine, kasutades spetsiaalseid massaažitehnikaid ja kosmeetikat: spetsiaalseid tselluliidivastaseid õlisid ja kreeme. Massaažiteraapia ülesanne ei ole rasvarakkude lõhkumine kätega, vaid vereringe ja lümfivoolu suurendamine probleemsetes piirkondades, et käivitada aktiivne iseseisev rasvarakkude põletamine. Seetõttu ei tohiks korraliku tselluliidivastase massaaži tunne olla valus. Te peaksite tundma mõju, kuid ilma tugeva valu ja verevaluta.

Selline massaaž eemaldab kehast aktiivselt vett, mistõttu märkate kohe pärast seanssi mahu vähenemist, kuid seda mõju peab toetama toitumine ja sport.

Lümfidrenaažimassaaž – vabanemine "liigsest" vedelikust

Kas märkate õhtul paistetust ja mõistate, et 1-2 kg ülekaalu on "liigne vedelik"? Lümfidrenaažimassaaž aitab teid, mille peamine ülesanne on stimuleerida lümfitsoonide tööd ja alustada seisva lümfi eemaldamist koos kahjulike ainete ja toksiinidega.

Mis tahes tüüpi massaaži puhul kasutab spetsialist lümfivoolu aktiveerimise tehnikaid, kuid selles kompleksis keskendub ta sellele. Seetõttu valitakse lümfidrenaažimassaaž sageli vastavalt spetsialisti soovitustele, mitte ainult kliendi soovil.

Massaaži tulemuseks on kõigi ainevahetusprotsesside, vereringe, fibroblastide tootmise ning kollageeni, elastiini ja hüaluroonhappe sünteesi aktiveerimine. Selline massaaž on heaks täienduseks dieedile ja muudele kaalulangusele suunatud protseduuridele.

Spordimassaaž – aitab lihastel lõdvestuda

Kui te tegelete spordiga või teie treeningprogramm hõlmab treeningseadmetega töötamist, peate mõtlema sellele, kuidas aidata oma lihaseid lõdvestada. Sportlik massaaž suurendab treeningu mõju ja aitab vältida pinguldumist, "ummistunud" lihaste teket, krampe ja isegi vigastusi, suurendab vastupidavust ja kehatoonust.

Spordimassaaž on sarnane klassikalise massaažiga, kuid seda tehakse tõhusamalt ja pidades silmas keha sügavate lihaste treenimist. Kõige rohkem tähelepanu pööratakse piirkondadele, mis on treeningu ajal maksimaalselt koormatud.

Selle massaaži tulemuseks on kergus kehas, pingete leevendamine ja tugevus, valmisolek uuteks sportlikeks saavutusteks.

Meemassaaž – eemaldab toksiine ja hooldab nahka

Meemassaaž on terapeutilise ja kosmeetilise mõju kombinatsioon. Nii toimib looduslik mesi, mis sisaldab rohkem kui 20 mikroelementi, aminohappeid, B-vitamiine, antioksüdante.

Massaaži ajal soojendab spetsialist kõigepealt nahka löökidega, seejärel paneb mett oma peopesale ja hakkab intensiivselt patsutama, kuni mesi on täielikult imendunud. Edasi imendub mesi patsutuste abil pooridesse, seejärel tõmmatakse see pinnale ja koos sellega ka mürgised ained ja toksiinid.

Meemassaaž aktiveerib ainevahetust rakutasandil, puhastab nahka, muudab selle siledaks ja sametiseks, soodustab lümfivoolu, vereringet, aitab tugevdada veresooni ja leevendab väsimust. Mee rikkalikkus mikroelementide ja vitamiinidega võimaldab tal mõjuda organismi immuunsusele tervikuna.

Stressivastane massaaž lõõgastumiseks ja rahustamiseks

Kui teie peamine soov on leevendada stressi ja emotsionaalset väsimust, mis kuhjudes põhjustavad unehäireid ja halvendavad psühholoogilist seisundit, pöörake tähelepanu stressivastasele massaažile.

Selle oluline omadus on ümbrus: meeldiv lõõgastav muusika ja eeterlikud õlid, mis mõjutavad teie keha ja meeleolu. Massöör valib baasõlid (oliivi-, mandli-, jojobaõli, virsiku-, aprikoosiõli) ja lisab neile erilisi aroome – lavendel, kummel, apelsin, sidrunmeliss, patšuli, bergamot. Õlid hooldavad nahka täiendavalt, annavad sellele siledust.

See massaažitehnika ei ole nii intensiivne kui klassikaline, kuid hõlmab samuti kõiki vajalikke kehaga töötamise etappe ja on suunatud stressi ajal tekkivate lihaspingete leevendamisele.

Kas sa nautisid ja lõõgastusid? Läksid pärast massaaži uue tuju ja jõuga välja ja magasid sel ööl korralikult? Olete valinud õige massaaži ja spetsialisti.

Millist massaaži valida? Otsustage oma ülesannete ja kosmeetiku soovituste põhjal.

Kommentaarid

  • Kommentaarid puuduvad.
  • Lisa kommentaar
    Eesti