Sivuston logo

Mikä hieronta valitaan: erilainen lähestymistapa – erilainen vaikutus

Jos silmäsi juoksevat laajalle, kun näet luettelo hieronnoista, ja olet hukassa, mitä valita, lue tämä artikkeli. Siinä puhumme suosittujen hierontojen ominaisuuksista ja vaikutuksesta, joka voidaan saada jokaisesta niistä.

Lue myös:
Mustelmat, huimaus, kipu: miten valita oikea hieroja-terapeutti?

Yleensä ajattelemme hierontaa, kun tunnemme jännitystä selässä, väsymystä, stressiä ja haluamme rentoutua. Kuitenkin oikein valittu hieronta voi tehdä ihmeitä – se auttaa sinua laihtumaan, palauttamaan ihon kimmoisuuden, ja tunnet valoa, tervettä unta ja iloisuutta.

Mikä hieronnassa on niin maagista?

Manuaaliset hierontatekniikat

Mikä tahansa hieronta, tyypistä riippumatta, on oikea yhdistelmä hierontatekniikoita. Ammattitaitoinen hieroja soveltaa niitä ja valitsee kullekin asiakkaalle sopivan järjestyksen.

Tärkeimmät hierontatekniikat ovat:

  • silittäminen – saat kosketuksen ja voit aloittaa ihon lämmittämisen;
  • Vaivaaminen on kuin taikinan kanssa työskentelyä – hieroja tarttuu lihaksiin ja alkaa työskennellä niiden kanssa, joten työ alkaa syvemmällä tasolla – solujen aineenvaihdunta, hapen kyllästyminen, myrkyllisten aineiden poistuminen;
  • värähtelyt – auttavat lievittämään jännitystä ja poistamaan lihaskramppeja;
  • imunesteen poisto – hieroja työskentelee käsillään kuin pumppu käynnistääkseen imusolmukkeet ja siirtyy pieniin iskuihin;
  • pat – nopeuttaa verenkiertoa, kiinteyttää ihoa.

Klassinen hieronta yleiseen hyvinvointiin

Klassinen hieronta on paikka, jossa hierontaan tutustuminen kannattaa aloittaa. Hieroja työskentelee intensiivisesti koko keholla käyttäen erilaisia altistustekniikoita. Kukin istunto kestää 1-1,5 tuntia, jolloin hieroja työstää koko kehoa.

Klassisen hieronnan tavoitteena on saada aikaan yleinen parantava vaikutus, stimuloida lihaskramppeja tai rentouttaa niitä, parantaa verenkiertoa ja lisätä imunesteen liikettä. Lisäksi hieronnan jälkeen ihon väri, kimmoisuus ja sävy lisääntyvät.

Anti-selluliittihieronta "appelsiininkuorta" vastaan

Naisten kamppailussa kauniista kehosta ja ihosta ilman "appelsiininkuorta" kaikki keinot ovat hyviä. Muista lisätä selluliittia ehkäisevä hieronta oikeaan ravitsemukseen, liikuntaan ja lipolyyteihin.

Sen erityispiirteenä on ongelma-alueiden (kädet, vatsa, lantio, pakarat) huolellinen tutkiminen käyttäen erityisiä hierontatekniikoita ja kosmetiikkaa: erityisiä selluliittia ehkäiseviä öljyjä ja voiteita. Hierojan tehtävänä ei ole hajottaa rasvasoluja käsin, vaan lisätä verenkiertoa ja imunesteen virtausta ongelma-alueilla, jotta rasvasolujen aktiivinen ja itsenäinen polttaminen käynnistyy. Siksi kunnollisen selluliittia ehkäisevän hieronnan ei pitäisi tuntua kivuliaalta. Sinun pitäisi tuntea vaikutus, mutta ilman voimakasta kipua ja mustelmia.

Tällainen hieronta poistaa aktiivisesti vettä kehosta, joten huomaat volyymin vähenevän heti istunnon jälkeen, mutta tätä vaikutusta on kuitenkin tuettava ravitsemuksella ja urheilulla.

Imunesteen poistohieronta – "ylimääräisen" nesteen poistaminen.

Huomaatko illalla turvotusta ja ymmärrätkö, että 1-2 kg ylipainoa on "ylimääräistä nestettä"? Lymfahieronta auttaa sinua, jonka päätehtävänä on stimuloida imunestejärjestelmän toimintaa ja aloittaa prosessi, jossa pysähtynyt imuneste poistetaan yhdessä haitallisten aineiden ja toksiinien kanssa.

Missä tahansa hieronnassa asiantuntija käyttää tekniikoita imunesteen virtauksen aktivoimiseksi, mutta tässä kompleksissa hän keskittyy siihen. Siksi lymfahieronta valitaan usein asiantuntijan suositusten mukaan eikä vain asiakkaan pyynnöstä.

Hieronnan tuloksena aktivoituvat kaikki aineenvaihduntaprosessit, verenkierto, fibroblastien tuotanto sekä kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon synteesi. Tällainen hieronta on hyvä lisä ruokavalioihin ja muihin laihdutukseen tähtääviin toimenpiteisiin.

Urheiluhieronta – auttaa lihaksia rentoutumaan

Jos harrastat urheilua tai kuntoiluohjelmaasi kuuluu kuntosaliharjoittelua, sinun on mietittävä, miten autat lihaksia rentoutumaan. Urheiluhieronta tehostaa harjoittelun vaikutusta ja auttaa välttämään kiristymistä, "tukkeutuneiden" lihasten esiintymistä, kramppeja ja jopa vammoja, lisää kestävyyttä ja kehon sävyä.

Urheiluhieronta on samanlainen kuin klassinen hieronta, mutta se tehdään tehokkaammin ja kehon syviä lihaksia treenaten. Eniten huomiota kiinnitetään alueisiin, joihin kohdistuu suurin kuormitus harjoittelun aikana.

Tämän hieronnan tuloksena on kehon keveys, jännityksen lievittäminen ja voimaa, valmius uusiin urheilusuorituksiin.

Hunajahieronta – poistaa myrkkyjä ja hoitaa ihoa

Hunajahieronta on terapeuttisten ja kosmeettisten vaikutusten yhdistelmä. Näin toimii luonnollinen hunaja, joka sisältää yli 20 hivenainetta, aminohappoja, B-vitamiineja, antioksidantteja.

Hieronnan aikana asiantuntija lämmittää ensin ihoa iskuilla, laittaa sitten hunajaa kämmenelle ja alkaa taputella voimakkaasti, kunnes hunaja on täysin imeytynyt. Edelleen taputusten avulla hunaja imeytyy huokosiin, sitten vedetään pintaan ja sen mukana myrkylliset aineet ja toksiinit.

Hunajahieronta aktivoi aineenvaihduntaa solutasolla, puhdistaa ihoa, tekee siitä sileän ja samettisen, edistää imunesteen ulosvirtausta, verenkiertoa, auttaa vahvistamaan verisuonia ja lievittää väsymystä. Hunajan mikroelementtejä ja vitamiineja sisältävä rikkaus antaa sille mahdollisuuden vaikuttaa kehon immuniteettiin kokonaisuutena.

Anti-stressihieronta rentoutumiseen ja rauhaan

Jos tärkein toiveesi on lievittää stressiä ja emotionaalista väsymystä, jotka kasautuvat ja johtavat unihäiriöihin ja psykologisen tilan heikkenemiseen, kiinnitä huomiota stressin vastaiseen hierontaan.

Sen tärkeä piirre on ympäristö: miellyttävää rentouttavaa musiikkia ja eteerisiä öljyjä, jotka vaikuttavat kehoon ja mielialaan.. Hieroja valitsee perusöljyt (oliiviöljy, manteliöljy, jojobaöljy, persikkaöljy, aprikoosiöljy) ja lisää niihin erityisiä aromeja – laventelia, kamomillaa, appelsiinia, sitruunamelissaa, patsulia, bergamottia. Öljyt hoitavat lisäksi ihoa, antavat sille sileyttä.

Hierontatekniikka ei ole yhtä intensiivinen kuin klassinen, mutta se sisältää myös kaikki tarvittavat kehon kanssa työskentelyn vaiheet, ja sen tarkoituksena on lievittää stressin aikana esiintyvää lihasjännitystä.

Nautitko ja rentouduitko? Menitkö ulos hieronnan jälkeen uudella tuulella ja voimalla ja nukuitko yön hyvin? Olet valinnut oikean hierojan ja asiantuntijan.

Minkälainen hieronta kannattaa valita? Päätä omien työtehtävien ja kosmetologin suositusten perusteella.

Kommentit

  • Ei vielä kommentteja.
  • Lisää kommentti
    Suomi